안녕하세요. 저는 김해시동부노인복지관 치매예방 서포터즈 전소영입니다.
이렇게 글을 올리는 이유는 치매예방에 대해서 몇 가지 알려 드릴려고 합니다.
먼저, 치매예방수칙에는 3권 3금 3행이 있습니다.
3권은 운동,식사,독서가 있고,3금으로는 절주,금연,뇌손상 예방입니다.3행은 건강검진,소통,치매조기 발견입니다.
그리고 치매예방관리 10대 수칙은 첫째, 손과 입을 바쁘게 움직이기입니다. 둘째는, 활발한 두뇌활동 하기 이고 여러 가지 활동 등이 있습니다. 셋째, 금연하기입니다. 넷째, 과한 음주 금지입니다. 다섯째, 적극적인 신체활동 하기입니다. 여섯째, 건강한 식습관으로 건강한 뇌 만들기입니다. 일곱째, 활발한 사회활동 하기입니다. 여덟째, 치매가 의심되면 보건소에 가기입니다. 아홉째, 치매에 걸리면 가능한 빨리 치료를 시작하기입니다. 열 번째, 치매 치료/관리는 꾸준히 하기입니다.
이 예방방법을 보시고 치매 예방을 하시기 바라고, 치매무료 조기검진이라고 만 60세 이상이신 어르신들을 대상으로 무료로 검진하는 방법도 있습니다.
중요한 것을 잃지 않기 위해 꼭 예방 하십시오.